秋天的“补血菜” 最养女人 补血益气又养颜 能增强免

秋天已经到来，气温逐渐下降，随之而来的是手脚冰冷、胃肠不适、疲劳无力等各种不适症状。这些问题往往源于血液不足和脾胃虚弱，秋季的“养血蔬菜”南瓜是解决这些问题的理想选择。

南瓜是一道美味的养生菜uejizlorg；高价值成分，富含蛋白质、纤维、维生素、果胶、钙、钾等多种营养成分，适合男女老少食用。长期食用南瓜可以改善脾胃功能，降低血脂，有助于保持苗条的身材和健康红润的皮肤。

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南瓜有足够的水分，口感柔软，很容易消化关于啦啦队的电影。它可以是一日三餐的常见食物布料如何巧煮南瓜补血益气，滋养胃肠？分享一个简单的南瓜食谱——“葡萄酒肉丸汤”。

1、 所需成分：

1块老南瓜

1袋糯米粉

3勺葡萄酒酿造

红枣30g

30克桂圆干

适量红糖

枸杞3g

生姜3片

2、 步骤：

1.准备好必要的食材，尤其是在寒冷的天气里。酿造酒精对身体有益，但不应过量。

2.南瓜去皮去瓤，切成薄片，大火蒸10分钟，滤成细腻的南瓜泥。

3.将糯米粉和南瓜泥按比例混合均匀。如有必要，可加入适量猪油，将其揉成光滑的面团，以防止丸子破裂。

4.把面团擀成长条，分成小份，揉成小球备用。

5.锅中倒入一大碗水，加入红枣、桂圆和姜片，用大火煮开，然后转中火煮3分钟。

6.加入南瓜球，搅拌均匀，继续煮约3分钟。

7.南瓜球浮起后，加入红糖和枸杞子，再次煮沸即可享用。

八剩下的南瓜面团可以揉成小球，冷冻成型，然后装在保鲜袋中备用。

这道“发酵肉丸汤”以南瓜为主料，结合了糯米粉、红枣、桂圆、发酵酒等食材。它不仅美味可口，而且具有极好的滋补功效。南瓜为身体提供了多种营养，糯米粉增加了汤的味道，红枣和桂圆丰富了味道，葡萄酒增添了独特的香气。

南瓜作为秋季的“养血蔬菜”，有助于缓解手脚冰冷、胃肠不适、疲劳等症状，还能增强免疫力，让你度过一个健康快乐的秋天。试着做这道美味的南瓜肉丸汤，享受美味的南瓜和健康益处。