秋天常给孩子做7道蒸菜 营养好吃不上火 孩子营养充足长

秋天是丰收的季节，也是孩子们成长的黄金时期。夏天，孩子们可能会食欲不振，但到了凉爽的秋天，他们的食欲会扩大，适合锻炼和成长。为了确保孩子在这个季节得到足够的营养，家长可以尝试制作美味的蒸菜，既美味又营养，不容易上火，有助于孩子的健康成长。

1、 香芋蒸鸡

1.准备鸡肉、芋头、生姜、生抽、蚝油和少许盐。

2.把鸡肉切成小块，腌制调味。

3.香芋去皮，切成小块，煮熟待用。

4.把腌好的鸡肉平放在芋头上。

5.蒸至熟透，加入一些调味料，如蒸鱼和酱油。

2、 鲜百合红枣蒸南瓜

1.准备南瓜、红枣、新鲜百合和桂花蜜。

2.把南瓜去皮，切成薄片。

3.去掉红枣上的核，准备新鲜的百合花。

4.把南瓜片放在盘子里，盖上百合和红枣。

5.用桂花蜜装饰，蒸至熟透。

3、 萝卜扣肉

1.准备白萝卜、猪肉馅、葱花、白胡椒粉、姜lol马年画像集、盐、蚝油、玉米淀粉、水。

2.把白萝卜切成圆形。

3.准备肉馅，加入各种调味料，如蚝油和生姜。

4.在白萝卜片中加入肉馅，蒸至熟。

4、 八宝鸡翅

1.准备鸡翅、金针菇、大虾、绿色蔬菜、香菇干、冬虫夏草花、红枣、青豌豆、干贝、虾米、糯米、各种调料。

2.将各种原料压碎制成八个宝藏填充。

3.鸡翅去骨，放入八宝馅料，蒸至熟透。

5、 胡萝卜蒸肉

1.准备胡萝卜、肉馅、鸡蛋、姜、葱、盐、鸡精、胡椒粉，为西游造一个梦。3老虎球技巧，生抽，白酱或蒸鱼与酱油，淀粉，和水。

2.准备肉馅，加入各种调味料。

3.取出菠萝在肉馅中放入胡萝卜片，蒸至熟透。

6、 清蒸杏鲍菇青鱼

1.准备青花鱼、杏鲍菇、辣椒末、油、生抽、葱花。

2.将切好的杏鲍菇放入一个热气腾腾的碗中。

3.将蓝白相间的鱼和切碎的辣椒放在杏鲍菇上。

4.蒸至熟，然后淋上葱花和其他调味料。

7、 豆皮卷

1.准备豆腐皮、鸡蛋、后腿、葱花、胡萝卜和各种调味料。

2.准备肉馅，加入各种调味料。

3.将豆腐皮煮熟，捞出，放入肉馅，蒸熟。

这些蒸好的蔬菜味道鲜美，富含各种必要的营养成分，有助于孩子的生长发育。它们是健康的选择，可以帮助孩子在秋天保持强壮和健康。因此，父母可以尝试这些菜肴，帮助孩子在这个季节获得足够的营养并茁壮成长。