能有助缓解头痛的食物

头疼吃什么食物好

有助于缓解头痛的食物有土豆，杏仁，芝麻，橘子，西瓜，龙眼，草莓，芒果，樱桃等还有谷类食物。对于缓解头痛的症状都有非常好的作用，不过由于引起头痛的原因不一样，这种食物的使用效果也是不一样的。比如土豆里面含有丰富的钾元素，如果是喝酒引起的头痛有非常好的缓解作用。因为喝酒之后身艾尔之光唤雷师加点体的钾元素流失比较多，土豆能够补充流失的假盐素，减缓头痛的症状。

杏仁对于血管收缩导致的头痛。有非常好的缓解作用，因为杏仁里面心情很吉普赛含有特别丰富的镁元素，能够缓解血管收导致的头疼，还有香蕉，腰果，糙米也同样含有丰富的钾元素，缓解头痛的效果也非常不错。芝麻杜宥仪对于女性月经期头痛有很好的改善作用，它的维生素E和镁元素含量都比较高，能稳www.xuejiazl.org 固雌激素，减轻经期头痛的现象。

柑橘类的水果也能很好的缓解焦虑，紧张沮丧情绪导致的头痛。我们经常吃的酸奶里面含有丰富的维生素B2，能够有效的缓解头痛，还有菠菜对偏头痛有很好的帮助。还有一些含水量比较大的食物，比如西瓜，草莓，樱桃，这些水果当中钾的含量很高，都能有效的缓解头痛。还有我们平时吃的花生，瓜子核桃，腰果，榛子这些都能缓解轻微头痛的症状。

除了这些能够缓解头痛的食物之外，平时也要休息好。长期睡眠不足对于脑神经的损伤是非常大的，睡眠质量改善能够很大程度上减轻头痛的症状。如果是病理性的反复疼痛，一定要去医院查看，让医生具体检查一下超级转换秀破解版下载是什么原因引起的头痛再针对病症具体的治疗。如果是病理性的头痛，需要药物治疗，或者更严重的病症，需要手术治疗。