·眨眨眼

眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健非常重要。

·调整屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

·国际通用的20-20-20法则

持续看近20分钟要休息一下眼睛，可以选择眺望20英尺（6米）以外远处20秒钟，这样有助于消除视疲劳症状。

·合适的眼镜可以帮助您

两副眼镜交替使用，例如出门在外，需要最高的视力和清晰的视野，这个时候，我们需要一副足矫眼镜，以确保自己的良好视野。

近距离用眼时，那么可以根据验光师的建议戴一副度数稍低的眼镜。这样的话，可以适当减轻视疲劳的积累程度，但是还是建议要配合适当的休息才行。

·给眼睛做运动

进行科学的视功能训练，通过把睫状肌的力量、速度、幅度加强，让各项视功能得到提升，同时改善眼睛代谢，从而起到抗视疲劳、防控近视、护眼作用，让眼睛处于一个轻松、舒适、明亮、持久的健康状态，使学习生活各方面都受益！