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中医直言:黄精泡水一次用多少?“气血双补”黄精,推荐这4

网络 健身知识 2年前 0
摘要：

今天给大家说说关于中医直言:黄精泡水一次用多少?“气血双补”黄精,推荐这4的内容， ,下面我们来看看本文究竟说了些什么,有没有对您有点帮助。

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黄精是生活中常见的一类中药材，它的作用比较强大，经常被人们用来泡水喝，那么黄精泡水一次用多少？黄精的最佳配伍是什么？

黄精泡水一次用多少
一般建议5-10克的量即可。
黄精味甘性平，含有大量的黄精素、多糖、甾体皂苷等营养物质，适量食用具有一定抑制血糖、抗疲劳、抗衰老等功效，对人体健康具有一定帮助作用，一般用来泡水的话，一次使用5-10克左右的量即可满足人体日常能量需求，有利于人体健康。

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黄精煮水
材料：黄精、清水。
做法：
1、把黄精洗净、切片。
2、然后放入煮锅中加适量清水，煎煮30分钟。
3、之后把第一次的药汁倒掉。
4、取第二次的药汁。
5、最后一日内分2次温服即可。

黄精米粥
材料：黄精、米、冰糖、陈皮。
做法：
1、先将黄精洗净切小块。
2、大米洗净。陈皮洗净。
3、然后把黄精和米一起放入煮锅中，加入适量水。
4、大火煮开，加适量陈皮继续煮1小时左右。
5、之后注意观察不要让水被煮干。
6、最后根据喜好加入冰糖调味即可。

黄精熬膏
材料：黄精、姜、桂心、炼蜜。
做法：
1、将黄精去须毛洗净打碎，加清水浸泡。
2、把姜洗净切片，桂心洗净。
3、然后把黄精洗净加水煎煮3-5小时滤取药汁。
4、之后把桂心研成细末，放入黄精药液中，用文火煎熬至粘稠。
5、最后加适量姜片再熬制20分钟左右即可。

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黄精炖汤
材料：黄精、猪瘦肉、葱段、姜片、料酒、盐、味精、
做法：
1、把黄精洗净，切小片侵泡备用。
2、猪瘦肉洗净，切小块备用。
3、然后砂锅置火上，入水适量。
4、之后放入黄精和猪瘦肉大火煮开。
5、煮开后加葱段、生姜片、盐、料酒，再隔水炖1小时至熟即可。

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Tags: 黄精 吃法 气血
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