在健身房，新手要怎么去选择健身器材呢？相信很多新手进健身房都会很疑惑。这么多仪器，是干什么用的？应该用什么？所以我们就来说说初学者如何选择健身器材。
简单来说，大部分健身房可以分为两个区域。
动力区：
用于放置增加肌肉周长和力量的器械。常见的有哑铃、杠铃、固定器械、龙门架、绳索等。（进健身房的时候，肌肉发达的男性比较多，是力量区）。
有氧区：
用于放置增加你有氧能力的设备，如跑步机、椭圆机、登山机等。进健身房（哪个女生比较多，基本是有氧区还没跑，但偶尔有肌肉男混在这一带）。
对于初学者来说，你首先要做的是进入力量区，尽快找到我给你介绍的器材，并熟悉它们，因为这些器材才是能改变你的东西，也是你应该花时间学习的东西（千万不要一来就在跑步机上跑步，要先做一些有氧运动）。
对于不要求私教恩平人才网的新手，我不建议一来就使用自由负重器械（也就是我们所说的哑铃杠铃）。因为自由重量装备很难学，没有指导的话受伤概率很大，所以建议新手从相对好用的固定装备入手。
但问题是固定器械那么多。应该练什么？
信不信由你，虽然仪器很多，但潇洒女兵伴奏其实很多仪器的功能都是重复的。你不需要知道如何使用每一个。你只需要选几个。
在这篇文章中，我推荐五种健身器材供你入门。学会使用这五种健身器材，基本上就可以练好全身肌肉了。然后你可以在这五种健身器材的基础上，根据个人需要学习和使用新的健身器材。
一：坐后踏板
二：坐式推胸器
三斗金枝：坐姿下拉
四：坐式划船机
五：哑铃侧举
这五种健身器材组成的训练计划并不完整，可以根据自己的需要去学习和调整。
