户外健身器材、室外健身器材以前成为应用频率适当高的健身器械了，特殊是装配在小区内的户外小区健身器材，几乎天天都一些人应用。这些小区健身器材、户外健身器材为提高居平易近的身材本质做出了进献，可是，居平叓易近们在应用小区健身器材的一同也应当懂得一些小区健身器材应用留心事项。
特将几种经常使用的户外健身器材应用隐讳引见如下牵引器堉应用需手力。上肢牵引器是户外健身器材中较为容易看到的一种。对拉伸肌肉、防备憞椎间盘精彩都有不错的挍后果。不外 为了避潏免肌肉拉伤，主意那些手力缺少的锤炼者不要轻焕易应用。
椎间盘患者忌用健骑机。健骑机是一个能欰使全身肌肉群获得锤炼的屋外健身器材，遭到很多同伙的爱好。不外 强森提醒您，如果您患有腰椎间盘精彩可万万不要应用健骑机，避免加剧病况。
太空散步机摆幅应操控。太空散步机是较受欢送的户外健身器材，不只晚年同伙爱好嘃应用，很多小孩也爱好太空散步机带来的认为。不外 为了避免腰肌拉伤，您在应用太空散步机时万万要悠着尪点，较好摆腿的升沉不超出 45度，频率为每次3到4秒。
扭腰器扭转需慢行。扭腰器是锤炼腰肌的户外健身器材，扭腰器上的转盘异常灵巧，悄然一动便会年夜升沉滚动，是以，您在熷应用扭腰器时速度要慢，动作要轻柔，速度要慢，升沉操控在80度以内。
