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为什么要注意40分钟无氧训练图1

为什么要注意40分钟无氧训练

经常健身的人都知道健身运动中有氧运动和无氧运动。有氧运动是指低强度、可长时间进行的训练，而无氧运动则相反，时间短、强度高。无氧运动
减肥不仅仅是有氧运动，无氧运动对燃烧脂肪更为明显图1

减肥不仅仅是有氧运动，无氧运动对燃烧脂肪更为明显

许多健身初学者对减肥有误解。他们认为，只要选择有氧运动或定期跑步，只要坚持几个月，身体就会自然减重而忽视无氧运动。特泽娃在这里想说
有氧运动和无氧运动的区别图1

有氧运动和无氧运动的区别

长期保持有氧运动习惯的话，身体体能显著提升，这对人体的整体健康素质显然是有颇大帮助的。如此身体免疫抵抗能力会增强不少